年をとるにつれて増える睡眠の悩み。
高齢者の睡眠時は、時間が短くなったり、
眠りが浅くなったりする特徴があります。
理由は、会社を退職後の日常生活の変化によるものです。
今までは、毎日会社に行き働いて、時にはお酒を
飲んで帰ってくるという社会活動があります。
退職後は、職場の同僚と飲む機会もなくなり。
人と会う機会も減り、社会活動から遠ざかっていきます。
こうやって日中の活動量が低下する為、
必要とする睡眠時間が減っていくのです。
そこで、より健康的な日常を送る為に、
娯楽や趣味を活用する訳です。
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